复溜的准确位置及功效

复溜穴位于小腿内侧，内踝尖上2寸，跟腱前缘凹陷处，具有滋阴补肾、利水消肿等功效。

1、准确位置

复溜穴属足少阴肾经，定位时需先找到内踝尖最高点，垂直向上量取2寸约三横指距离，在胫骨内侧缘与跟腱前缘之间的凹陷处即为该穴。取穴时可采取正坐或仰卧位，膝关节微屈使小腿肌肉放松。体表定位标志为内踝与跟腱形成的三角形凹陷区，按压时有明显酸胀感。

2、滋阴补肾

该穴为肾经经穴，刺激后可调节肾阴不足引起的潮热盗汗、腰膝酸软、耳鸣健忘等症状。对于更年期综合征、糖尿病等肾阴虚证患者，配合太溪、照海等穴位可增强滋阴效果。临床常用毫针直刺0.5-1寸，或采用艾条温和灸10-15分钟。

3、利水消肿

通过调节肾主水液功能，能改善下肢水肿、眼睑浮肿等水液代谢异常问题。针对肾病综合征、心力衰竭等疾病引起的肿胀，可与阴陵泉、三阴交等穴位配伍使用。操作时可采用点按法，以拇指指腹垂直向下按压3-5分钟，力度以产生耐受性酸胀为宜。

4、调理汗证

对自主神经功能紊乱导致的多汗症、盗汗有调控作用，尤其适用于夜间冷汗淋漓的肾阳虚证型。治疗时可搭配合谷、足三里等穴位，采用皮肤针叩刺或穴位贴敷疗法。现代研究显示该穴能调节下丘脑体温中枢功能。

5、改善泌尿功能

对尿频、尿失禁等膀胱括约肌失调症状有改善效果，常与中极、膀胱俞等配穴使用。前列腺增生患者可采用温针灸法，将艾炷置于针柄上施灸，通过热力传导增强穴位刺激效应。

日常保健可用拇指指腹环形按揉复溜穴3-5分钟，配合温水泡脚效果更佳。注意孕妇及皮肤破损者慎用针刺，糖尿病患者艾灸时需控制温度避免烫伤。若需治疗疾病建议在专业中医师指导下进行穴位刺激，避免自行过度操作。