哪六种食物能补肺气

来源：复禾健康

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朱明炜主任医师北京医院营养科

补肺气可以适量食用山药、银耳、百合、白萝卜、莲藕、杏仁等食物。这些食物具有润肺养阴、益气健脾等功效，适合肺气虚引起的咳嗽、气短等症状的辅助调理。

山药富含黏液蛋白和淀粉酶，能补脾益肺，改善肺气虚导致的久咳、痰多。可蒸煮或炖汤食用，搭配枸杞增强补益效果。脾胃虚弱者需控制摄入量。

银耳含银耳多糖和植物胶质，具有滋阴润肺作用，适合干咳无痰的肺阴虚。建议与雪梨炖煮，避免与寒凉食物同食。糖尿病患者应减少冰糖添加。

百合中的秋水仙碱能清心安神，缓解肺燥引起的失眠烦躁。可制作百合粥，新鲜百合需焯水去苦味。风寒咳嗽者慎用。

白萝卜中的芥子油能化痰止咳，适合痰热壅肺型咳嗽。生食清热，熟食健脾。胃溃疡患者应煮熟后少量食用，避免与补气类药物同服。

莲藕含维生素C和膳食纤维，生用凉血散瘀，熟用健脾开胃。肺热咯血可榨汁饮用，脾虚便溏宜炖汤。产妇及经期女性慎食生藕。

苦杏仁苷具有镇咳平喘功效，需煮熟去毒后使用，每日不超过10克。可制作杏仁茶，南杏仁更适合日常食用。呼吸衰竭患者禁用。

含黄芪、白术等，适用于肺卫不固引起的反复感冒。可改善自汗畏风症状，外感发热时停用。需连续服用2-4周见效。

由人参、炙甘草等组成，主治脾肺气虚所致气短乏力。服药期间忌食萝卜，高血压患者慎用。通常需服用1个月以上。

含红参、麦冬，用于气阴两虚型慢性咳嗽。能增强心肺功能，糖尿病患者应选择无糖剂型。不宜与藜芦同服。

含蛤蚧、紫苏子，针对肺肾两虚的虚喘久咳。服药期间禁食辛辣，急性支气管炎发作期需配合抗生素。

含地黄、玄参等，改善肺阴虚导致的干咳少痰。脾胃虚寒者需减量，服药后出现腹泻应停用。建议饭后温水送服。

肺气虚患者日常应注意防寒保暖，避免油烟刺激，可练习八段锦中的"调理脾胃须单举"动作。饮食宜温软易消化，忌食生冷辛辣。若出现持续咳血、呼吸困难等症状应及时就医，药物使用需在中医师指导下进行，避免自行配伍。保持适度有氧运动如快走、太极拳等有助于增强肺功能。