便秘吃八珍糕好不好

来源：复禾健康

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陈秀杉副主任医师山东大学齐鲁医院中医科

便秘患者可以适量吃八珍糕，但需注意控制食用量并配合其他调理措施。八珍糕主要由山药、茯苓、莲子等药食同源食材制成，具有健脾益气的传统功效，对部分功能性便秘可能有一定辅助作用。

八珍糕中的山药含淀粉酶和多酚氧化酶，能促进碳水化合物分解；茯苓所含茯苓多糖可调节肠道菌群平衡；莲子中的生物碱成分有助于胃肠蠕动。这些成分共同作用可改善脾胃虚弱导致的消化迟缓型便秘，表现为排便费力但粪便不干硬。

配方中的薏苡仁与芡实含有一定量不溶性膳食纤维，每100克约含2-3克，能增加粪便体积。对于日常蔬菜水果摄入不足的轻度便秘者，可作为膳食纤维的补充来源，但效果弱于燕麦、西蓝花等高纤维食物。

党参和白术含有的皂苷类物质能双向调节肠道平滑肌，对肠易激综合征相关的便秘腹胀可能产生缓解作用。但器质性病变如肠梗阻、巨结肠等引起的便秘无效，且过量可能加重腹胀。

八珍糕含糖量通常较高，糖尿病患者需谨慎；部分人群对其中药材可能过敏；长期单一食用可能导致营养不均衡。急性便秘伴腹痛、便血时禁用，可能掩盖病情延误治疗。

正在服用促胃肠动力药如多潘立酮片、渗透性泻药如乳果糖口服溶液的患者，食用八珍糕需间隔2小时以上，避免影响药效。与番泻叶等刺激性泻药同用可能加重肠道依赖。

建议便秘患者每日饮水量保持1500-2000毫升，增加全谷物和绿叶蔬菜摄入，养成定时排便习惯。若调整饮食后便秘持续超过2周，或出现体重下降、贫血等症状，应及时就医排查甲状腺功能减退、糖尿病等继发病因。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂，避免长期依赖八珍糕等食疗方。