枸杞和决明子可以一起泡水喝吗

枸杞和决明子可以一起泡水喝，两者搭配具有清肝明目、滋补肝肾的功效。

枸杞性平味甘，归肝、肾经，含有枸杞多糖、甜菜碱等成分，有助于增强免疫力、抗疲劳。决明子性微寒味甘苦，归肝、大肠经，富含大黄酚、决明素等物质，能清热明目、润肠通便。两者合用可协同调节肝火旺盛引起的目赤肿痛、视物模糊，同时缓解肝肾阴虚导致的腰膝酸软。冲泡时建议将10-15粒枸杞与5-10克决明子共同用沸水浸泡15分钟，可重复冲泡2-3次。脾胃虚寒者应减少决明子用量，避免引起腹泻。孕妇及低血压人群需谨慎饮用，慢性腹泻患者不宜长期服用。

枸杞含有胡萝卜素、维生素B1等营养素，单独泡水可改善亚健康状态。决明子单独使用时更适合便秘人群，但过量可能引发腹痛。日常饮用时建议每周3-4次，避免连续长期服用。若出现过敏反应或胃肠不适，应立即停用并咨询中医师。搭配饮用期间应保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物影响药效吸收。