中医五液指的是什么

中医五液指的是汗、涕、泪、涎、唾五种体液，与五脏功能密切相关。

1、汗

汗液由心所主，通过阳气蒸化津液从皮肤排出。适度出汗有助于调节体温，但异常出汗如自汗、盗汗可能与心气虚或阴虚内热有关。夏季运动后可饮用淡盐水补充电解质，夜间盗汗者需避免辛辣食物。

2、涕

涕为肺之液，具有润泽鼻窍的作用。风寒感冒时流清涕属肺气不宣，风热感冒时黄稠涕多因肺热。长期流脓涕需警惕鼻窦炎，可配合辛夷、苍耳子等通窍药材熏蒸。

3、泪

泪液由肝所主，具有濡润眼目的功能。情绪激动时流泪属生理现象，但无故流泪或目涩可能与肝血不足相关。长时间用眼者可配合枸杞菊花茶，眼干严重需排除干眼症。

4、涎

涎为脾之液，是口腔清稀分泌物。小儿流涎多属脾虚湿盛，成人睡眠流涎可能与脾胃湿热有关。可食用山药、茯苓等健脾食材，避免睡前过饱饮食。

5、唾

唾液由肾所主，是口腔稠厚分泌物。肾虚者常见口干少唾，可含服乌梅生津。反酸烧心导致的唾液增多需调理胃食管功能，咀嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌。

日常应注意观察五液变化，保持规律作息与均衡饮食。运动后及时补充水分但避免豪饮，空调环境下可使用加湿器维持呼吸道湿润。若出现持续异常如夜间盗汗超过两周、黄绿色脓涕伴随头痛、无诱因大量流涎等情况，建议到中医内科或相关专科就诊，结合舌脉辨证调理。冬季可适量食用银耳、百合等润燥之品，避免过度辛辣刺激影响体液平衡。