如何看出孕妇营养不良

孕妇营养不良可通过体重增长不足、面色苍白、频繁头晕、乏力、水肿等症状初步判断。营养不良可能与饮食不均衡、妊娠剧吐、贫血、妊娠期糖尿病、消化吸收障碍等因素有关。

1、体重增长不足

孕期体重增长缓慢或停滞是营养不良的典型表现。正常孕妇妊娠中晚期每周增重应保持稳定，若连续数周无增长或增长低于标准值，需警惕蛋白质或热量摄入不足。建议定期监测体重并记录变化曲线。

2、面色苍白

皮肤黏膜苍白多与缺铁性贫血相关，孕妇血红蛋白低于110g/L时可出现此症状。长期素食或铁剂补充不足会导致造血原料缺乏，可能伴随指甲脆裂、口角炎等体征。需通过血常规检查确认贫血程度。

3、频繁头晕

脑部供氧不足引发的头晕常见于低血糖或贫血孕妇。妊娠期代谢率增高时，若未及时补充碳水化合物或存在胰岛素抵抗，可能引发餐前心慌、冷汗等低血糖反应。建议采取少食多餐的饮食模式。

4、持续乏力

维生素B族或镁元素缺乏会导致能量代谢障碍，表现为异常疲倦、肌肉酸痛。妊娠期甲状腺功能异常也会引发类似症状，需结合甲状腺功能检查和微量元素检测进行鉴别。

5、异常水肿

蛋白质摄入不足导致血浆胶体渗透压降低时，会出现下肢凹陷性水肿，严重时可扩展至颜面部。需与妊娠高血压疾病引起的水肿区分，通过尿蛋白检测和血压监测辅助判断。

孕妇应保证每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配深色蔬菜和动物肝脏补充铁元素，适当食用全谷物和坚果补充B族维生素。定期产检时需进行血常规、尿常规等基础检查，若出现手脚麻木、视力模糊等严重症状须立即就医。注意避免过度节食或偏食，烹饪方式以蒸煮为主减少营养流失。