高压低压多少正常

成年人正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量结果可能受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响。

收缩压90-119毫米汞柱且舒张压60-79毫米汞柱属于理想血压范围，此时心血管系统负荷较小。收缩压120-129毫米汞柱或舒张压80-84毫米汞柱属于正常高值血压，提示需加强生活方式管理。收缩压130-139毫米汞柱或舒张压85-89毫米汞柱为高血压前期，建议定期监测并干预。测量血压前需静坐5分钟，避免饮用咖啡或吸烟，使用经过认证的血压计。袖带需与心脏平齐，首次测量应检查双上肢血压。

日常需保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周150分钟以上。维持体重指数在18.5-23.9之间，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。保证每日7-8小时睡眠，避免长期精神紧张。40岁以上人群或高血压高危因素者应每月测量血压，发现异常及时就医。