颈椎病患者的正确睡姿是什么

颈椎病患者可采用仰卧或侧卧姿势，建议选择高度适中的枕头以保持颈椎自然曲度。正确的睡姿有助于缓解颈部压力，避免症状加重。

仰卧时头部与躯干呈直线，避免颈部过度前屈或后仰。枕头高度以8-12厘米为宜，材质应软硬适中，可选用记忆棉或乳胶枕。侧卧时需保持头部与脊柱在同一水平线，双膝间可夹薄枕减轻腰椎压力。避免俯卧姿势，防止颈椎扭转造成肌肉紧张。部分患者可在医生指导下使用颈椎牵引枕辅助治疗。

日常应注意避免长时间低头，睡眠环境保持温度适宜。若晨起出现头晕、手麻等症状持续不缓解，建议及时至骨科或康复科就诊评估。配合颈部热敷、适度拉伸及医生指导的康复训练，可进一步改善颈椎功能。