高血糖人应注意什么

高血糖人群应注意控制饮食、规律运动、监测血糖、合理用药和定期体检。高血糖可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖或糖尿病等因素有关，通常表现为多饮、多尿、体重下降等症状。

1、控制饮食

高血糖人群需严格控制碳水化合物摄入，避免食用精制糖和高糖食物。建议选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米、全麦面包等，适量摄入优质蛋白和健康脂肪。每日饮食应定时定量，避免暴饮暴食，可采取少食多餐的方式帮助稳定血糖水平。

2、规律运动

适当的有氧运动有助于提高胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动前后应监测血糖，避免低血糖发生。运动应循序渐进，避免剧烈运动导致血糖波动过大。

3、监测血糖

定期监测血糖可及时发现异常情况，建议根据医生指导制定监测频率。空腹血糖和餐后2小时血糖都应监测并记录，为医生调整治疗方案提供依据。出现头晕、心慌等低血糖症状时需立即测血糖并处理。

4、合理用药

在医生指导下规范使用降糖药物，如二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。不得自行增减药量或停药，需定期复诊评估疗效。注意观察药物不良反应，如胃肠道不适、低血糖等，及时与医生沟通。

5、定期体检

每3-6个月应检查糖化血红蛋白，每年进行眼底、肾功能、神经病变等并发症筛查。监测血压、血脂等指标，全面评估代谢状况。发现异常及时干预，预防糖尿病并发症的发生发展。

高血糖人群应建立健康的生活方式，戒烟限酒，保证充足睡眠，控制体重在正常范围。保持良好心态，避免长期精神紧张。注意足部护理，预防感染。随身携带含糖食品以防低血糖。家属应了解高血糖相关知识，协助患者做好日常管理。出现持续高血糖或严重不适症状应及时就医。