血压计如何看，高血压怎么确定

血压计读数需观察收缩压和舒张压数值，高血压的诊断需根据多次测量结果综合判断。高血压通常由遗传因素、不良生活习惯、肾脏疾病、内分泌异常、动脉硬化等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗等方式干预。

使用血压计时，袖带需绑在上臂与心脏平齐位置，静坐5分钟后测量。电子血压计直接显示收缩压和舒张压数值，水银柱血压计需观察汞柱顶端对应的刻度。收缩压为心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压为心脏舒张时的最低压力。正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。测量时需避免说话、移动或交叉双腿，每次测量间隔1-2分钟重复进行。

高血压的诊断标准为未使用降压药物情况下，非同日3次测量收缩压均超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱。1级高血压为收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱，2级高血压为收缩压160-179毫米汞柱或舒张压100-109毫米汞柱，3级高血压为收缩压超过180毫米汞柱或舒张压超过110毫米汞柱。部分患者可能出现头痛、眩晕、耳鸣等症状，但多数高血压早期无明显表现。

建议定期监测血压，选择早晨起床后或晚间睡前固定时间测量。避免摄入高盐高脂饮食，每日食盐量控制在5克以内。保持规律有氧运动如快走、游泳等，每周累计150分钟。戒烟限酒，保证每日7-8小时睡眠。若确诊高血压应遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等药物，定期复查调整用药方案。