吃杨桃的好处和坏处

适量食用杨桃可补充维生素C和膳食纤维，但肾功能不全者需谨慎。杨桃是热带水果，含有丰富的营养物质，但也存在一定的食用风险。

一、好处

杨桃富含维生素C，有助于促进胶原蛋白合成，帮助维持皮肤健康。维生素C还具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基。杨桃含有较多膳食纤维，适量食用可促进胃肠蠕动，帮助预防便秘。杨桃中的钾元素含量较高，对维持正常血压有一定帮助。杨桃热量较低，适合作为减肥期间的加餐水果。

二、坏处

杨桃含有草酸和神经毒素，肾功能不全者食用后可能出现中毒反应。草酸容易与钙结合形成结石，肾结石患者应避免食用。杨桃中的神经毒素可能引起神经系统症状，严重时可导致意识障碍。杨桃酸性较强，胃肠功能较弱者大量食用可能引起不适。杨桃可能引起过敏反应，过敏体质者初次食用需谨慎。

健康人群适量食用杨桃可获得营养益处，建议每次食用不超过一个。肾功能异常者应避免食用杨桃，如出现口唇麻木等不适症状应立即就医。食用前应将杨桃彻底清洗，去除表面农药残留。杨桃不宜空腹食用，最好在餐后一小时食用。储存杨桃时应放置于阴凉通风处，避免阳光直射导致变质。