肺燥吃什么食物好

来源：复禾健康

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朱明炜主任医师北京医院营养科

肺燥可以适量吃雪梨、银耳、百合、莲藕、蜂蜜等食物。肺燥可能与气候干燥、津液不足等因素有关，通常表现为干咳、咽干等症状。建议及时就医，在医生指导下做好饮食调理。

雪梨性凉味甘，含有丰富水分和维生素，能润肺生津。肺燥引起的干咳、咽喉干痒时，可将雪梨与冰糖炖煮食用。脾胃虚寒者应避免空腹食用。

银耳富含植物胶质和氨基酸，具有滋阴润肺功效。肺燥人群可用银耳搭配红枣煮羹，有助于缓解皮肤干燥和干咳。浸泡银耳时需注意去除根部杂质。

百合含有淀粉、蛋白质等成分，能清心润肺。肺燥伴有失眠烦躁时，可用鲜百合与粳米煮粥。风寒咳嗽或脾胃虚弱者应慎用。

莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维可滋养肺阴。肺燥者可饮用鲜藕汁或食用莲藕排骨汤。莲藕性偏凉，腹泻期间不宜多食。

蜂蜜含葡萄糖和多种矿物质，能润燥止咳。晨起用温水冲服蜂蜜可缓解咽喉干燥。糖尿病患者及一岁以下婴儿不宜食用。

肺燥人群日常应保持室内湿度，避免辛辣刺激食物，多饮用温水。若症状持续或加重，需及时到呼吸内科就诊，排除支气管炎、肺结核等疾病可能。规律作息和适度运动也有助于改善肺燥症状。