喝什么生津止渴滋阴润燥

来源：复禾健康

6.59万次浏览

冷启刚主任医师山东省立医院妇科

生津止渴、滋阴润燥可以适量饮用西洋参茶、蜂蜜水、银耳羹、百合莲子汤、桑葚汁等饮品，也可遵医嘱使用生脉饮口服液、养阴清肺口服液、玄麦甘桔颗粒、麦味地黄丸、知柏地黄丸等药物。建议根据体质选择合适饮品，长期不适需就医辨证调理。

西洋参性凉味甘，含人参皂苷和多糖，能补气养阴、清热生津，适合口干舌燥、虚火旺盛者。每日取3-5片沸水冲泡，可搭配麦冬增强滋阴效果。脾胃虚寒者应减少用量。

蜂蜜含葡萄糖、果糖及多种酶类，能润燥解毒、促进体液分泌。晨起空腹用温水冲服10毫升，可缓解咽干便秘。糖尿病患者及一岁以下婴儿禁用。

银耳富含植物胶质和银耳多糖，具有滋阴润肺功效。将泡发银耳与红枣、枸杞炖煮至胶质溶出，适合皮肤干燥、咳嗽少痰人群食用。变质银耳可能含毒素，需确保食材新鲜。

百合含秋水仙碱能润肺止咳，莲子含棉子糖可安神健脾。两者配伍炖汤适用于心烦失眠伴口燥咽干者。建议保留莲子心以增强清热效果，腹泻者慎用。

桑葚含花青素和有机酸，能滋补肝肾、生津润肠。鲜果榨汁或干品泡水饮用，可改善眼干涩和须发早白。脾胃虚寒者宜加热后饮用，避免腹泻。

由人参、麦冬、五味子组成，适用于气阴两虚型口渴多汗，能益气复脉、养阴生津。感冒发热期间停用，服药期间忌食萝卜。

含地黄、麦冬、川贝母等成分，主治阴虚肺燥引起的干咳少痰、咽喉干痛。服药期间应避免辛辣刺激食物，痰湿壅盛者不宜。

以玄参、麦冬、桔梗为主要成分，针对阴虚火旺型咽喉肿痛、声音嘶哑。糖尿病患者应选用无糖型，服药后可能出现轻微腹泻。

在六味地黄丸基础上加麦冬、五味子，用于肺肾阴虚导致的潮热盗汗、咽干咯血。外感咳嗽及实热证患者禁用，需连续服用2-4周见效。

含知母、黄柏等清热成分，适用于阴虚火旺型口干咽痛、耳鸣遗精。服药期间出现食欲减退应减量，肾阳虚者忌用。

日常可增加梨、荸荠、莲藕等白色食物摄入，避免煎炸辛辣饮食。室内使用加湿器保持50%-60%湿度，每日饮水1500-2000毫升。若出现持续消瘦、低热等阴虚症状，需及时就医排查结核、糖尿病等疾病。药物使用前应咨询中医师辨证，避免自行长期服用。