黄芪五味子麦冬红枣泡水喝的功效

来源：复禾健康

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朱明炜主任医师北京医院营养科

黄芪、五味子、麦冬、红枣泡水喝具有补气养阴、健脾益肺、宁心安神的功效，适用于气阴两虚引起的疲乏、心悸、失眠等症状。主要功效包括增强免疫力、改善心肺功能、调节气血平衡、缓解疲劳、促进睡眠。

黄芪含黄芪多糖和皂苷类成分，能激活巨噬细胞和T淋巴细胞功能，帮助提升机体抗病能力。五味子中的木脂素可调节免疫细胞活性，与黄芪协同增强免疫防御。适合免疫力低下、易感冒人群饮用，但阴虚火旺者慎用。

麦冬含甾体皂苷和多糖，能滋养肺阴、缓解干咳；黄芪可增强心肌收缩力，改善缺氧耐受。两者配伍对气短、心悸有调节作用，尤其适合慢性心肺疾病患者辅助调理，但心衰急性发作期禁用。

红枣富含环磷酸腺苷和铁元素，配合黄芪的补气作用，能改善气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力。五味子收敛固涩的特性可防止气血耗散，四味合用适合术后或产后气血双亏者。

黄芪中的黄芪甲苷能降低血乳酸浓度，五味子醇甲可调节中枢神经系统，共同缓解体力或脑力过度消耗导致的倦怠感。适合长期熬夜、工作压力大的人群代茶饮。

麦冬和五味子均有镇静作用，麦冬多糖通过调节γ-氨基丁酸受体改善睡眠质量，五味子素能延长慢波睡眠时间。搭配红枣的安神效果，对心肾不交型失眠有帮助，但重度失眠需配合药物治疗。

建议每日取黄芪5克、五味子3克、麦冬6克、红枣2枚沸水冲泡，反复饮用至味淡。连续饮用不宜超过2周，糖尿病患者应减少红枣用量。服用期间忌食萝卜、浓茶，感冒发热或实热证者停用。若出现腹胀、口干等不适，应立即停用并咨询中医师调整配伍。