五指毛桃土茯苓薏米赤小豆芡实煮汤

五指毛桃、土茯苓、薏米、赤小豆、芡实可以一起煮汤，具有健脾祛湿、利水消肿的功效。这类汤品适合湿热体质或夏季暑湿重的人群适量饮用，但脾胃虚寒者应慎用。

五指毛桃又称南芪，性微温，能补气健脾；土茯苓性平，可解毒除湿；薏米性凉，擅长利水渗湿；赤小豆性平，有利水消肿作用；芡实性平，能健脾止泻。五种食材配伍后，薏米的凉性与五指毛桃的温性相互制约，整体药性趋于平和。煮汤时建议先将薏米、赤小豆浸泡2小时，芡实需提前浸泡1小时，土茯苓切片后与其他食材共同炖煮1小时以上。此汤可帮助改善肢体困重、大便黏滞、舌苔厚腻等湿浊内蕴症状，但不宜过量饮用，每周2-3次为宜。

孕妇应避免添加薏米，因其可能刺激子宫收缩。肾功能不全者需控制赤小豆用量，防止钾摄入过量。饮用后若出现腹泻、胃脘冷痛等不适，应立即停用并咨询中医师。日常食用时可搭配山药、莲子等平补食材，避免与苦瓜、螃蟹等寒凉食物同食。湿热症状持续不缓解者，建议到中医科进行体质辨证调理。