宝宝出生后24小时即可在专业指导下进行亲子游泳，但系统化游泳训练建议在4-6个月后开始。
新生儿出生24小时后，在脐带残端干燥无渗血、体温稳定的情况下，可在专业护理人员指导下进行短暂的水中抚触或亲子漂浮活动。这类早期水中互动需维持水温在32-34摄氏度，单次持续时间不超过10分钟，主要利用水的浮力促进肢体活动与亲子 bonding。早产儿或低体重儿需延迟至矫正月龄足月后再考虑接触游泳。4-6月龄的婴儿颈部肌肉逐渐发育完善，能够自主抬头并保持头部稳定，此时可开始系统化的游泳课程。该阶段建议选择专为婴儿设计的恒温泳池，水温需恒定在30-32摄氏度，课程内容以水中抓握练习、踢腿训练为主，单次时长控制在15分钟内。6个月以上婴儿可逐步增加水中转身、闭气反射训练等内容，但需避免潜水等高风险动作。
家长需确保游泳场所具备婴幼儿专用消毒设施，下水前检查宝宝耳部是否佩戴防水贴，避免中耳炎风险。游泳后应立即用温水冲洗全身，重点清洁皮肤皱褶处，并使用无刺激成分的婴儿润肤乳涂抹。若宝宝出现持续颤抖、嘴唇发紫或过度嗜睡等低温症状，应终止游泳并就医检查。哺乳后30分钟内不宜游泳，建议选择两次喂奶间隔时段进行。患有湿疹、呼吸道感染或免疫缺陷的婴幼儿应暂缓游泳计划，待症状完全缓解后再评估可行性。