宝宝不爱吃饭可通过按摩中脘穴、足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、四缝穴等穴位改善食欲。按摩需由家长轻柔操作，配合饮食调整效果更佳。
1、中脘穴
中脘穴位于肚脐上方四横指处，属于任脉穴位。家长可用指腹顺时针轻揉该穴位1-2分钟，有助于调节胃肠功能，缓解积食引起的食欲不振。按摩时注意观察宝宝表情，力度以皮肤微微发红为度。若宝宝出现腹胀、舌苔厚腻等症状，可配合热敷增强效果。
2、足三里穴
足三里穴在膝盖外侧凹陷下方三寸约四横指，是足阳明胃经要穴。家长用拇指指腹垂直按压此穴，每次持续3-5秒后松开，重复5-8次。该穴位能促进消化液分泌，改善脾胃虚弱导致的进食量少。按摩前后可给宝宝饮用少量温开水，避免空腹操作。
3、脾俞穴
脾俞穴在背部第11胸椎棘突旁开1.5寸处，左右各一。家长让宝宝俯卧，用掌根沿脊柱两侧上下推擦至皮肤微热，再点按脾俞穴10-15次。该手法适合面色发黄、大便溏稀的宝宝，能增强脾脏运化功能。注意保持室温适宜，按摩后及时保暖。
4、胃俞穴
胃俞穴位于第12胸椎棘突旁开1.5寸，与脾俞穴相邻。家长可用拇指和食指捏起穴位处皮肤轻轻提拉，每次3-5下，每日2次。该穴位能缓解胃脘胀满、嗳气等消化不良症状。若宝宝伴有口臭或便秘，可配合顺时针摩腹200次。
5、四缝穴
四缝穴在食指、中指、无名指及小指掌面第一指关节横纹中点。家长用拇指指甲逐个掐揉穴位，每穴5-8次，力度以宝宝能耐受为宜。该穴位对疳积型厌食效果显著，尤其适合长期食欲低下、体型消瘦的幼儿。操作前需修剪指甲，避免划伤皮肤。
家长给宝宝按摩时需保持环境安静温暖，选择餐后1小时进行，每日1-2次为宜。可配合山楂麦芽饮、山药粥等健脾开胃食疗方。若持续2周未见改善，或伴随发热、呕吐、体重下降等症状，应及时就医排查锌缺乏、肠道寄生虫等病理性因素。日常注意培养固定进餐时间，减少餐前零食摄入，营造愉快的进食氛围。