血压高压低压正常值

血压高压低压正常值分别为收缩压90-139毫米汞柱和舒张压60-89毫米汞柱。血压测量结果受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响，建议多次测量取平均值。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁产生的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁产生的最低压力。正常血压范围是维持人体各器官正常供血的重要指标。测量血压前应保持安静状态5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮酒或饮用含咖啡因的饮料。测量时取坐位，手臂与心脏保持同一水平，袖带松紧适中。血压值可能随年龄增长略有升高，但长期超过140/90毫米汞柱可能提示高血压。血压低于90/60毫米汞柱可能为低血压。血压异常时可能出现头晕、头痛、心悸等症状。

保持健康的生活方式有助于维持正常血压。建议低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克。适量运动如快走、游泳等有氧运动每周3-5次，每次30分钟。控制体重，体质指数保持在18.5-23.9之间。戒烟限酒，避免熬夜和精神紧张。定期监测血压，发现异常及时就医。高血压患者应遵医嘱规律服药，不可自行调整药物剂量。