吃腰子对补肾的作用有限，不能替代正规治疗。动物肾脏含有少量营养素，但过量食用可能增加代谢负担。
动物肾脏含有锌、硒及维生素B12等成分，理论上可能对生殖系统和代谢功能有微弱辅助作用。传统医学认为以形补形缺乏科学依据，肾脏作为代谢器官可能残留重金属等有害物质。健康人群偶尔食用无妨，但高尿酸血症或痛风患者应严格限制摄入。慢性肾病患者过量摄入动物内脏可能加重肾脏负担，导致病情恶化。建议通过均衡饮食补充优质蛋白和微量元素，如鱼类、蛋类及深色蔬菜。
维护肾脏健康需保持每日1500-2000毫升饮水量，控制钠盐摄入在5克以下，避免滥用镇痛药和不明成分的中草药。每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走或游泳，每次持续30-45分钟。定期监测血压、血糖和尿常规指标，发现泡沫尿或夜尿增多应及时就诊肾内科。冬季注意腰部保暖，避免长时间保持坐姿压迫肾脏区域。