补阳气可以用枸杞、黄芪、人参、桂圆、红枣等泡水饮用。这些食材具有温补阳气的作用，适合阳气不足的人群适量饮用。
一、枸杞
枸杞性平味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素等成分，有助于改善阳虚引起的疲劳、腰膝酸软等症状。用枸杞泡水时建议水温不超过80摄氏度，避免高温破坏有效成分。阴虚火旺者慎用。
二、黄芪
黄芪味甘性微温，归脾、肺经，具有补气升阳、益卫固表的功效。黄芪含有黄芪多糖、皂苷类等活性成分，适合气虚乏力、自汗畏寒等阳气不足症状。建议每次使用5-10克切片黄芪，用沸水冲泡后加盖焖泡10分钟。感冒发热期间不宜饮用。
三、人参
人参性微温味甘微苦，归脾、肺、心经，具有大补元气、补脾益肺的功效。人参中的人参皂苷能增强机体抗疲劳能力，改善阳虚引起的手足不温、气短懒言等症状。建议选用3-5克人参片泡水，可反复冲泡2-3次。高血压患者慎用。
四、桂圆
桂圆性温味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。桂圆肉含有葡萄糖、蔗糖及多种维生素，对心脾两虚引起的失眠健忘、面色苍白等有改善作用。建议每次使用5-8颗去壳桂圆肉，用热水冲泡后饮用。体内有湿热者不宜多食。
五、红枣
红枣性温味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。红枣富含环磷酸腺苷等成分，能改善脾胃虚弱引起的食欲不振、面色萎黄等症状。建议选用3-5枚去核红枣切片泡水，可搭配生姜增强温补效果。糖尿病患者应控制用量。
补阳气的茶饮需根据个人体质选择，建议在中医师指导下合理搭配使用。日常应注意保暖避寒，适当进行八段锦、太极拳等温和运动，避免过度劳累。饮食上可多食用羊肉、韭菜、核桃等温性食物，少食生冷寒凉之品。若出现明显畏寒肢冷、夜尿频多等阳虚症状，应及时就医进行系统调理。