用小苏打刷牙一般不能使牙齿真正变白，但可能暂时去除部分表面色素沉积。小苏打的主要作用是通过物理摩擦清洁牙面，无法改变牙齿本身的颜色。
小苏打即碳酸氢钠，其微细颗粒可通过机械摩擦作用去除牙齿表面的茶渍、咖啡渍等外源性着色。这种清洁效果类似于牙膏中的摩擦剂成分，但小苏打的碱性特质可能破坏口腔酸碱平衡，长期使用可能损伤牙釉质。牙齿内源性变色如四环素牙、氟斑牙等由牙体内部结构变化引起，小苏打无法渗透至牙本质层发挥作用。部分人使用后感觉牙齿变亮，实际是去除了表层污垢后牙釉质透光率暂时提高的视觉效果。
专业牙齿美白需通过过氧化氢等漂白剂分解色素分子，或采用冷光美白、贴面修复等医疗手段。小苏打缺乏漂白成分，对遗传性、药物性等深层牙色异常无效。频繁使用可能加剧牙齿敏感，导致牙龈刺激等问题。牙齿颜色异常建议先就诊明确病因，由口腔医生制定个性化美白方案。
维护牙齿健康应选择含氟牙膏每日刷牙两次，配合牙线清洁邻面，每半年接受专业洁牙。避免吸烟、过量饮用浓茶咖啡等易染色饮品，摄入富含钙质的乳制品有助于强化牙釉质。若需牙齿美白，建议咨询口腔医生选择正规冷光美白、家庭美白凝胶等医疗级方案，切勿长期依赖民间偏方以免损伤牙齿。出现牙龈出血、牙齿敏感等症状时应及时就医检查。