艾叶泡脚不建议天天使用，一般每周2-3次为宜。频繁使用可能导致皮肤干燥或过敏反应。
艾叶性温，具有温经散寒、祛湿止痒的作用，适合寒湿体质或冬季使用。泡脚时水温控制在40-45摄氏度，时间15-20分钟为宜，可加入5-10克干艾叶煮沸后兑水使用。对于手脚冰凉、关节疼痛的人群，适当使用能促进血液循环。
长期每日使用艾叶泡脚可能破坏皮肤屏障功能，尤其对糖尿病患者、皮肤敏感者或孕妇风险更高。部分人可能出现皮肤发红、瘙痒等过敏反应，阴虚火旺体质者还可能加重口干舌燥等症状。使用后若出现足部脱皮、刺痛感需立即停用。
建议根据体质调整使用频率，泡脚后可涂抹保湿霜防止皮肤干燥。合并糖尿病、静脉曲张等疾病者需咨询中医师。日常可搭配生姜、红花等药材交替使用，避免单一药材长期刺激。若需连续使用，建议间隔1-2天，并观察皮肤反应。泡脚前后适量饮水，避免空腹或餐后立即进行，保持环境通风以防头晕。