茧蛹适量食用通常对身体无害，但过量食用可能引起消化不良或过敏反应。茧蛹富含优质蛋白、维生素和矿物质，但需注意食用安全。
茧蛹是高蛋白食物，适量食用可补充人体所需氨基酸和微量元素。其蛋白质含量超过常见肉类，且脂肪含量较低，适合作为营养补充来源。茧蛹含有丰富的B族维生素和铁元素，有助于改善贫血和增强免疫力。传统医学认为茧蛹具有滋补强壮作用，对体质虚弱者有一定益处。
过量食用茧蛹可能导致胃肠负担加重，出现腹胀、腹泻等消化不良症状。部分人群对昆虫蛋白过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。野生茧蛹可能存在寄生虫或重金属污染风险，未经充分加热处理可能引发食品安全问题。市售茧蛹若加工过程中添加过量防腐剂，长期摄入可能影响健康。
建议每周食用茧蛹不超过2-3次，每次摄入量控制在50克以内。食用前需充分清洗并高温烹煮15分钟以上，确保杀灭寄生虫。首次尝试者应先少量试吃观察24小时无异常后再正常食用。过敏体质人群应避免食用，出现不适症状应立即停止进食并就医。选购时应选择正规渠道销售的检验合格产品，避免购买颜色异常或有异味的茧蛹。日常饮食需保持多样化，不宜单一依赖茧蛹补充营养。