脑震荡可能遗留头痛、头晕、记忆力减退、睡眠障碍、情绪波动等后遗症，多数症状在1-3个月内逐渐缓解，少数患者可能持续更长时间。
头痛是脑震荡后最常见的后遗症，多表现为持续性钝痛或阵发性刺痛，可能与脑组织微损伤或脑血管调节功能异常有关。头晕常伴随站立或头部转动时加重，部分患者出现平衡障碍，通常与前庭系统功能紊乱相关。记忆力减退以近期记忆受损为主，如忘记刚发生的事或重复提问，与海马区暂时性功能障碍有关。睡眠障碍包括入睡困难、早醒或睡眠质量下降，可能与脑干网状结构调节异常相关。情绪波动表现为易怒、焦虑或抑郁，与额叶和边缘系统功能失调有关。
少数患者可能出现长期后遗症，如持续超过3个月的慢性头痛，可能与脑膜敏感度增高有关。部分患者出现注意力难以集中或思维迟缓，影响工作学习效率。极少数遗留嗅觉或味觉异常，与嗅神经损伤相关。若后遗症持续超过6个月，需警惕创伤后综合征可能。
脑震荡后应保证充足休息，避免过早恢复剧烈运动或脑力劳动，可逐步进行散步等低强度活动。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，补充B族维生素促进神经修复。保持规律作息，睡前避免使用电子设备。若症状持续或加重，应及时复查头颅CT或MRI，排除其他颅内病变。康复期间可尝试正念冥想缓解焦虑，必要时在医生指导下进行前庭康复训练或认知行为治疗。