大人体温35.5度属于体温偏低，可能由环境因素、代谢异常或疾病引起，可通过保暖、补充热量、调整作息等方式改善。
体温偏低可能与长时间暴露于寒冷环境有关，需及时转移到温暖场所，饮用温热水或热汤帮助恢复体温。低体温也可能因能量摄入不足导致，适当进食高热量食物如巧克力、坚果有助于提升基础代谢率。甲状腺功能减退等内分泌疾病可能引发持续性低体温，需就医检查甲状腺激素水平。严重感染或休克前期可能出现体温下降，伴随面色苍白、意识模糊等症状时需紧急送医。部分药物如镇静剂或β受体阻滞剂的副作用可能导致体温调节异常，需遵医嘱调整用药。
日常应注意保持室内适宜温度，寒冷天气外出时穿戴保暖衣物，避免长时间处于低温环境。饮食上可增加优质蛋白和复合碳水化合物的摄入，如鸡蛋、瘦肉、全麦食品等，维持足够能量供给。规律作息和适度运动有助于改善血液循环和代谢功能，但避免过度疲劳。若体温持续低于36度并伴随头晕、乏力等症状，建议及时就诊排查潜在疾病。冬季使用电热毯或暖宝宝时需注意安全，避免低温烫伤。