促排卵期间可以适量吃富含优质蛋白、维生素E、叶酸、铁元素及复合碳水化合物的食物，如鸡蛋、坚果、菠菜、牛肉、燕麦等，必要时可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬片、来曲唑片、注射用尿促性素等药物。
一、食物
1、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，有助于卵泡发育。每日1-2个可满足营养需求，避免油炸烹饪方式。对鸡蛋过敏者需禁用。
2、坚果
杏仁、核桃等坚果含维生素E和不饱和脂肪酸，能改善卵巢血液循环。每日建议摄入15-20克，过量可能引起胃肠不适。
3、菠菜
菠菜中的叶酸可预防胎儿神经管缺陷，铁元素能预防贫血。焯水后凉拌可减少草酸含量，肾功能不全者需控制摄入量。
4、牛肉
牛肉提供血红素铁和锌元素，促进卵泡成熟。选择瘦肉部位每周食用2-3次，搭配维生素C食物可提升铁吸收率。
5、燕麦
燕麦的复合碳水化合物可稳定血糖，B族维生素有助于激素平衡。建议选择原粒燕麦，避免含糖即食产品。
二、药物
1、枸橼酸氯米芬片
适用于多囊卵巢综合征引起的排卵障碍，通过拮抗雌激素受体促进卵泡发育。可能出现潮热、腹胀等副作用。
2、来曲唑片
用于乳腺癌患者的促排卵治疗，通过抑制芳香化酶减少雌激素生成。需监测肝功能异常等不良反应。
3、注射用尿促性素
含FSH和LH成分，直接刺激卵泡生长。需在超声监测下使用，警惕卵巢过度刺激综合征。
4、重组人促卵泡激素注射液
基因重组技术合成的FSH制剂，适用于垂体功能低下患者。需严格掌握注射剂量和时间。
5、醋酸曲普瑞林注射液
GnRH激动剂用于控制性超促排卵，需配合其他药物使用。可能出现头痛、情绪波动等反应。
促排卵期间需保持每日饮水1500-2000毫升，避免酒精和咖啡因摄入。规律进行散步、瑜伽等低强度运动，保证7-8小时睡眠。按医嘱定期进行超声卵泡监测和激素水平检查，出现腹痛、腹胀等症状需及时就医。保持均衡饮食结构，避免单一食物过量摄入，烹饪方式以蒸煮炖为主，减少高温油炸。心理压力可能影响激素分泌，可通过冥想、音乐疗法等方式放松情绪。