排卵期通常从月经周期第10天开始计算，持续5-6天。排卵日多在下次月经前14天左右，具体时间因个体月经周期差异而不同。
对于月经周期规律的女性，排卵期可通过月经周期推算。若月经周期为28天，排卵期多在月经周期第10-16天，其中排卵日集中在第14天。月经周期较短如21天的女性，排卵期可能提前至第7-13天。月经周期较长如35天的女性，排卵期可能延后至第14-20天。排卵期计算需结合基础体温监测、宫颈黏液观察或排卵试纸检测以提高准确性。月经不规律的女性建议通过超声监测卵泡发育确定排卵时间。
备孕女性可通过记录月经周期、观察白带拉丝度变化辅助判断排卵期，避免过度依赖单一计算方法。若月经紊乱或备孕半年未成功，建议就医评估卵巢功能。日常保持规律作息，避免过度节食或肥胖，有助于维持正常排卵功能。排卵期前后适当增加同房频率可提高受孕概率，但需注意避免过度紧张影响生理状态。