排卵期通常发生在月经周期中间，计算方法主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、超声监测法。
1、月经周期推算法
适用于月经规律的女性。从下次月经第一天倒推14天为排卵日，排卵日前5天和后4天为排卵期。例如28天周期者，排卵日多为第14天。该方法简便但受周期波动影响，误差可能达到2-3天。
2、基础体温测量法
每天晨起未活动时测量舌下体温，排卵后因孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5℃，持续至下次月经。需连续测量3个月经周期，体温升高前1-2日为易孕期。需注意感冒、失眠等因素会影响准确性。
3、宫颈黏液观察法
排卵期雌激素增加会使宫颈黏液变清亮、弹性增强，可拉丝至10cm不断。黏液量增多且呈蛋清状时受孕概率最高。需每日观察分泌物性状，但易受阴道炎症干扰判断。
4、排卵试纸检测法
通过检测尿液中黄体生成素峰值判断，强阳性后24-36小时排卵。建议每天固定时间检测，避开晨尿。试纸敏感性不同可能出现假阳性，需结合其他方法验证。
5、超声监测法
经阴道超声可直观观察卵泡发育，当优势卵泡直径达18-25mm时提示即将排卵。需在月经第10天起隔日检查，准确率最高但需多次就医。多用于辅助生殖或月经紊乱者。
备孕女性可联合使用2-3种方法提高准确性，月经不规律者建议记录至少6个月周期数据。避免过度焦虑，正常夫妻半年内自然受孕概率较高。若尝试1年未孕需就医排查多囊卵巢综合征、输卵管堵塞等疾病。日常保持适度运动，避免烟酒，保证叶酸和维生素E摄入有助于卵子质量。