一天没有胎动属于异常情况，需立即就医排查。胎动是胎儿健康的重要指标，正常妊娠28周后应保持每日规律胎动。
妊娠28周后胎儿活动逐渐规律化，健康胎儿通常每12小时胎动次数超过10次。若24小时内未感知胎动，可能提示胎儿宫内窘迫、胎盘功能异常或脐带绕颈等情况。孕妇需注意胎动监测方法，建议每日固定时间静卧计数，餐后1小时胎动通常较活跃。胎动消失超过6小时即需警惕，12小时无胎动必须急诊处理，通过胎心监护、B超等检查评估胎儿状况。
少数情况下孕妇可能因腹壁较厚、胎动幅度小或注意力分散而未能察觉胎动，但这种情况不应持续整天。肥胖、羊水过多或胎盘前壁的孕妇更需加强监测。若胎动突然减少50%以上或完全消失，无论是否伴随腹痛、阴道流血等症状，均不可等待观察，须立即就医排除胎儿缺氧等危急状况。
孕妇应建立每日胎动记录习惯，选择胎儿活跃时段静卧计数，每次记录1小时内的胎动次数。避免在疲劳、饥饿或情绪波动时监测。发现胎动异常时可通过轻推腹部、改变体位或进食甜食刺激胎儿反应，若无回应须即刻就医。妊娠晚期建议配备家用胎心仪辅助监测，但不可替代医疗检查。日常保持均衡营养，避免长时间仰卧，左侧卧位有助于改善胎盘供血。定期产检时主动向医生反馈胎动变化情况，高危妊娠孕妇需增加产检频率。