服用黄体酮后出现头晕可通过调整用药时间、补充水分、改变体位、监测血压、及时就医等方式缓解。头晕可能与药物副作用、体位性低血压、脱水、药物过量或个体敏感等因素有关。
1、调整用药时间
黄体酮引起的头晕常与血药浓度峰值相关，建议将服药时间改为睡前，利用睡眠期度过药物吸收高峰阶段。若原为每日一次用药，可分两次服用以降低单次剂量。用药期间避免空腹服药，可与少量食物同服减少胃肠刺激。
2、补充水分
黄体酮可能导致水钠潴留与血容量变化，每日饮水应达到1500-2000毫升，分次少量饮用。可适当补充含电解质的饮品，避免快速起身时因血容量不足引发体位性低血压。观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。
3、改变体位
起床或久坐后站立时需遵循"三部曲"：先坐起30秒，再双腿下垂30秒，最后缓慢站立。头晕发作时应立即蹲下或平卧，抬高下肢促进血液回流。日常生活中避免突然转头或弯腰等动作。
4、监测血压
每日早晚测量血压并记录，特别注意收缩压低于90毫米汞柱或较基础值下降超过20毫米汞柱的情况。合并使用降压药者需咨询医生调整方案。血压波动明显时可考虑穿戴弹力袜改善静脉回流。
5、及时就医
持续头晕超过72小时或伴随视物模糊、意识障碍时应停药就诊。医生可能调整为阴道用黄体酮制剂或更换为地屈孕酮片等替代药物。严重者需排除前庭功能障碍、贫血等并发症，必要时进行头颅CT检查。
用药期间保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，午间可适当休息20分钟。饮食注意补充富含铁质的动物肝脏、瘦肉，搭配维生素C促进吸收。避免长时间泡澡或处于闷热环境，沐浴水温控制在40℃以下。适当进行散步等低强度运动，但避免剧烈旋转类动作。记录头晕发作的时间、诱因及持续时间，复诊时向医生详细说明用药反应。