牙齿松动可通过口腔清洁、饮食调整、避免外力刺激、使用辅助工具、定期复查等方式护理。牙齿松动可能与牙周炎、外伤、骨质疏松等因素有关，通常表现为咀嚼无力、牙龈出血等症状。
1、口腔清洁
每日使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙两次，配合牙线或冲牙器清理牙缝。牙周炎患者可遵医嘱使用复方氯己定含漱液抑制细菌，搭配甲硝唑片控制感染。避免横向用力刷牙，选择巴氏刷牙法减少牙龈损伤。
2、饮食调整
暂时避免咀嚼硬质食物如坚果、冰块，优先选择蒸蛋、豆腐等软食。适量补充维生素C片促进牙龈修复，增加牛奶等高钙食物摄入。糖尿病患者需同步控制血糖，减少牙槽骨吸收风险。
3、避免外力刺激
禁止用牙齿开瓶盖或撕咬包装，运动时佩戴防护牙托。夜磨牙患者需定制咬合垫，防止牙齿过度磨损。吸烟者应戒烟以减少牙周组织炎症反应。
4、使用辅助工具
松动达三度时可临时使用牙周夹板固定，配合人工骨粉植入促进牙槽骨再生。牙龈萎缩者选用牙间隙刷清洁根面，必要时注射重组人表皮生长因子凝胶。
5、定期复查
每三个月进行牙周探诊检查，拍摄口腔全景片评估骨吸收程度。重度松动需考虑牙周翻瓣术或引导组织再生术，无法保留的患牙应及时拔除后种植修复。
护理期间建议使用含茶树精油的漱口水辅助消炎，避免过冷过热饮食刺激牙神经。每天按摩牙龈促进血液循环，用指腹以打圈方式轻压牙龈3分钟。若伴随明显疼痛或溢脓，需立即就医进行根管治疗。长期缺牙患者应注意邻牙移位问题，半年内完成修复体安装。