健胃消食的食物主要有山楂、酸奶、白萝卜、苹果、生姜等，这些食物有助于促进胃肠蠕动、增强消化功能。若存在胃肠疾病，建议及时就医并在医生指导下配合药物治疗。
一、食物
1、山楂
山楂含有丰富的有机酸和果胶，能刺激胃酸分泌，帮助分解蛋白质和脂肪。其黄酮类成分还可缓解胃肠胀气，适合餐后适量食用。但胃酸过多者需控制摄入量。
2、酸奶
酸奶中的活性乳酸菌可调节肠道菌群平衡，促进食物分解吸收。其乳糖分解后产生的乳酸能软化膳食纤维，减轻胃肠负担。建议选择无添加糖的原味酸奶。
3、白萝卜
白萝卜富含芥子油苷和淀粉酶，能加速碳水化合物消化，缓解积食引起的腹胀。生食效果更佳，但脾胃虚寒者宜煮熟后少量食用。
4、苹果
苹果的果胶和膳食纤维可吸附肠道多余水分，双向调节排便功能。其多酚类物质还能减少胃肠黏膜炎症反应，建议连皮食用以保留更多营养成分。
5、生姜
生姜中的姜辣素能刺激消化液分泌，增强胃肠蠕动效率。对于受寒引起的消化不良，可用姜片煮水饮用，但阴虚火旺者应慎用。
二、药物
1、健胃消食片
含山楂、麦芽等成分，适用于饮食积滞引起的脘腹胀满。需注意服药期间忌食生冷油腻食物，孕妇及糖尿病患者应在医师指导下使用。
2、多潘立酮片
通过阻断多巴胺受体促进胃排空，改善功能性消化不良。长期使用可能引起泌乳素升高，不建议与抗胆碱药合用。
3、乳酸菌素片
含活性乳酸菌及其代谢产物，能重建肠道微生态平衡。需冷藏保存避免失效，抗生素治疗期间应间隔2小时服用。
4、复方消化酶胶囊
含胰酶、胃蛋白酶等，辅助分解蛋白质、脂肪和淀粉。急性胰腺炎患者禁用，服药时需整粒吞服不可嚼碎。
5、莫沙必利片
5-羟色胺受体激动剂，可协调胃肠运动节律。严重肝功能不全者需调整剂量，避免与柚子汁同服影响药效。
日常饮食应细嚼慢咽，避免暴饮暴食，餐后适当散步有助于消化。长期消化不良者需排查是否存在慢性胃炎、胃食管反流等疾病，必要时进行胃镜检查。注意保持规律作息，减少辛辣刺激食物摄入，胃肠功能较弱者可少食多餐，并在医生指导下合理使用促消化药物。