脾胃功能差可通过饮食调理、中药调理、运动调理、穴位按摩、生活习惯调整等方式改善。主要有山药、茯苓、陈皮、小米粥、猴头菇等食物，以及参苓白术散、香砂六君丸、补中益气丸、保和丸、健脾丸等药物。
一、食物
山药富含黏蛋白和淀粉酶，能促进消化吸收，适合脾胃虚弱者蒸煮或煲汤食用。茯苓具有利水渗湿功效，可与粳米同煮成粥，改善脾虚湿盛引起的食欲不振。陈皮理气健脾，泡水饮用有助于缓解脘腹胀满，但阴虚火旺者慎用。小米粥易于消化，含有丰富B族维生素，可作为脾胃虚弱者的主食选择。猴头菇含多糖和氨基酸，炖汤食用有助于修复胃肠黏膜，增强消化功能。
二、药物
参苓白术散由人参、茯苓等组成，适用于脾虚湿滞引起的食少便溏。香砂六君丸含木香、砂仁等成分，能改善脾胃气虚导致的脘腹胀痛。补中益气丸以黄芪、党参为主药，针对中气下陷型消化不良有效。保和丸含山楂、神曲等消导药材，适合食积停滞的胃脘胀满。健脾丸侧重健脾消食，对慢性胃炎伴脾胃虚弱者较适宜。所有药物均需中医辨证后使用。
脾胃调理需长期坚持，日常应规律进食温热软烂食物，避免生冷油腻。可练习八段锦、太极拳等舒缓运动促进胃肠蠕动。保持情绪稳定，避免过度思虑伤脾。注意腹部保暖，睡前可用掌心顺时针按摩腹部。若症状持续或加重，应及时就医排除器质性疾病。脾胃功能恢复期间应戒烟限酒，减少浓茶咖啡摄入，保证充足睡眠。