养肝养肾养脾可以适量饮用菊花茶、枸杞茶、杜仲茶、茯苓茶、陈皮茶等，也可遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸、逍遥丸、归脾丸、健脾丸等药物调理。建议根据体质和症状在医生指导下选择茶饮或药物。
一、食物
1、菊花茶
菊花茶具有清肝明目、疏散风热的功效，适合肝火旺盛引起的目赤肿痛、头晕目眩等症状。菊花中的黄酮类化合物有助于减轻氧化应激对肝脏的损伤，但脾胃虚寒者不宜长期大量饮用。
2、枸杞茶
枸杞茶能滋补肝肾、益精明目，适用于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、视物模糊。枸杞多糖可调节免疫功能，但感冒发热或腹泻期间应暂停饮用。
3、杜仲茶
杜仲茶可补肝肾、强筋骨，对肾阳虚引起的腰腿疼痛有一定缓解作用。杜仲中的绿原酸能促进代谢，但阴虚火旺者慎用。
4、茯苓茶
茯苓茶擅长健脾利湿、宁心安神，适合脾虚湿盛导致的食欲不振、水肿。茯苓多糖能增强脾胃运化功能，但小便过多者需控制饮用量。
5、陈皮茶
陈皮茶能理气健脾、燥湿化痰，针对脾胃气滞引起的脘腹胀满效果较好。陈皮挥发油可促进消化液分泌，但气虚及阴虚燥咳者不宜。
二、药物
1、六味地黄丸
六味地黄丸用于肝肾阴虚引起的潮热盗汗、耳鸣遗精，含熟地黄、山茱萸等成分，需注意感冒患者禁用。
2、金匮肾气丸
金匮肾气丸主治肾阳不足所致腰膝冷痛、夜尿频多，含附子、肉桂等温阳药材，阴虚内热者忌服。
3、逍遥丸
逍遥丸可疏肝健脾，缓解肝郁脾虚导致的胁胀食少，含柴胡、白芍等，服药期间忌食生冷油腻。
4、归脾丸
归脾丸适用于心脾两虚引起的心悸失眠，含党参、龙眼肉等补益成分，糖尿病患者需调整用量。
5、健脾丸
健脾丸针对脾胃虚弱所致的食少便溏，含白术、枳实等药材，服药时须避免与辛辣食物同食。
日常养护肝脾肾需注意饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食，可配合八段锦、太极拳等舒缓运动。饮茶时建议上午饮用性质温补的茶类，下午选择清热类茶饮，夜间减少摄入以免影响睡眠。长期出现明显症状如持续疲劳、水肿或消化异常时，应及时就医进行肝功能、肾功能等专项检查，避免自行长期用药。