百合搭配银耳、雪梨、山药、莲子、蜂蜜等食物食用养肺效果较好。百合性微寒，具有润肺止咳功效，可与滋阴润燥的食材协同增强养肺作用。
一、食物
1、银耳
银耳富含植物胶质与多糖，能润肺生津。与百合同煮羹汤可缓解干咳少痰，适合阴虚肺燥人群。建议选择色泽淡黄、无硫磺熏制的干银耳，提前浸泡2小时去除杂质。
2、雪梨
雪梨中苹果酸与柠檬酸能稀释呼吸道黏液。百合雪梨糖水对肺热咳嗽有缓解作用，制作时保留梨皮增强清热效果。脾胃虚寒者应控制食用量。
3、山药
山药黏液蛋白可保护呼吸道黏膜。百合山药粥适合久咳肺虚者，能补脾益肺。新鲜山药需彻底煮熟破坏致敏原，皮肤过敏者削皮时建议戴手套。
4、莲子
莲子中的棉子糖有镇咳平喘作用。百合莲子羹对夜间咳喘有效，莲子芯含生物碱需提前去除。慢性支气管炎患者可长期适量食用。
5、蜂蜜
蜂蜜中过氧化氢酶具有抗菌消炎特性。百合蜂蜜水能缓解咽喉干燥，水温不超过60℃以免破坏活性成分。糖尿病患者应慎用。
二、药物
1、养阴清肺丸
含麦冬、川贝母等成分，适用于肺阴虚燥咳。与百合同服可能增强滋阴效果，但需间隔2小时避免相互作用。服药期间忌食辛辣。
2、百合固金片
以百合为主药配伍地黄、玄参，主治肺肾阴虚咳血。与食疗百合存在剂量差异，不可互相替代。感冒发热时停用。
3、川贝枇杷露
含川贝母流浸膏，针对痰热咳嗽。与百合的寒凉属性叠加可能引起腹泻，联合使用需医师指导。服药后半小时内避免饮水。
4、橘红痰咳液
化橘红提取物能祛痰镇咳。肺燥无痰者慎用，与百合润肺作用存在药理冲突。高血压患者需监测血压变化。
5、补肺活血胶囊
含红景天、丹参等活血成分，用于肺气不足。与百合同属补益类，叠加使用可能加重胃肠负担。建议晨起空腹服用。
日常养肺建议保持环境湿度40%-60%，避免油烟刺激。肺燥人群可每日饮用百合银耳羹200-300毫升，连续食用不超过2周。若出现咳血、持续低热等异常症状，应及时进行胸部CT检查。运动方面推荐八段锦中的'左右开弓似射雕'动作，能舒展肺经。冬季晨练不宜过早，避免冷空气直接刺激呼吸道。