百合可与银耳、雪梨、莲子、山药、蜂蜜等食物搭配，有助于润肺养阴。百合性微寒，归心肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效，适合与滋阴润燥的食材配伍。
一、食物搭配
1、银耳
银耳富含植物胶质和膳食纤维，与百合同煮可增强滋阴润肺效果。银耳百合羹能缓解干咳少痰，适合秋季干燥季节食用。银耳中的银耳多糖还有助于提升免疫力。
2、雪梨
雪梨性凉味甘，与百合炖煮能清热润燥。雪梨百合汤对肺热咳嗽、咽喉干痒有改善作用。雪梨中的苹果酸和柠檬酸可促进唾液分泌。
3、莲子
莲子补脾益肾，与百合搭配可平补肺脾。莲子百合粥适合久咳虚喘者，莲子中的生物碱有轻微镇静作用。需注意莲子芯味苦需去除。
4、山药
山药健脾补肺，与百合同食能气阴双补。山药百合糊易消化吸收，适合病后体虚者。山药黏液蛋白可保护呼吸道黏膜。
5、蜂蜜
蜂蜜调和百合并增强润肺效果，百合蜂蜜水适合夜间干咳。蜂蜜中的葡萄糖氧化酶有抑菌作用。糖尿病患者应慎用此搭配。
二、注意事项
风寒咳嗽者不宜单独食用百合。鲜百合含秋水仙碱，需充分焯煮去除。长期大量服用可能引起腹泻，建议每周食用2-3次。搭配食材需根据体质调整，脾胃虚寒者可加生姜调和。
日常护肺可常饮百合搭配的羹汤，同时避免吸烟及二手烟暴露。保持室内湿度在40%-60%，冬季使用加湿器预防呼吸道干燥。适量进行八段锦、太极拳等舒缓运动，配合腹式呼吸锻炼肺功能。出现持续咳嗽、咯血等严重症状时需及时就医排查肺部疾病。