润肺化痰的茶主要有罗汉果茶、陈皮茶、菊花茶、百合茶、胖大海茶等，适合因干燥、感冒或慢性呼吸道问题引起的痰多咳嗽。若有严重呼吸道疾病需及时就医。
一、罗汉果茶
罗汉果含罗汉果苷等成分，能缓解咽喉干燥和黏痰。适合秋冬季节或长期用嗓人群饮用，可直接用干果泡水，每日1-2次。脾胃虚寒者不宜过量。
二、陈皮茶
陈皮中的挥发油能促进呼吸道黏液排出，对感冒后白痰效果较好。可取3-5克陈皮煮沸饮用，搭配生姜增强温肺效果。阴虚火旺者慎用。
三、菊花茶
杭白菊具有抗炎作用，对风热咳嗽伴黄痰有效。建议搭配蜂蜜饮用，每日不超过3杯。低血压人群需控制饮用量。
四、百合茶
百合多糖可保护呼吸道黏膜，改善干咳无痰或痰少黏稠。鲜百合30克或干品10克煮水，适合长期吸烟者。风寒咳嗽禁用。
五、胖大海茶
胖大海的胶质成分能稀释痰液，对急性咽喉炎引起的痰黏有效。每次1-2枚沸水冲泡，连续饮用不超过3天。糖尿病患者不宜加糖。
饮用润肺茶饮时建议选择50-60℃温水冲泡，避免高温破坏有效成分。配合每日饮水1500-2000毫升，保持室内湿度40%-60%。若痰液颜色变黄绿、带血或持续两周未缓解，需排查肺炎、支气管扩张等疾病。慢性阻塞性肺疾病患者应在医生指导下搭配药物治疗，不可单纯依赖茶饮。