润肺止咳化痰效果较好的梨主要有雪梨、鸭梨、香梨、秋月梨和丰水梨。梨含有丰富的水分、膳食纤维和天然糖分，有助于缓解咽喉干燥、稀释痰液，适合因肺燥或呼吸道不适引起的咳嗽症状。
1、雪梨
雪梨果肉细腻多汁，含有的配糖体和鞣酸成分能缓解咽喉刺激，适合干咳无痰或痰少黏稠的情况。传统食疗中常与冰糖、川贝炖煮以增强润肺效果。
2、鸭梨
鸭梨糖分较高，具有生津止渴作用，其果胶含量有助于吸附呼吸道分泌物，对痰多咳嗽者更适宜。可直接食用或榨汁加热饮用。
3、香梨
香梨芳香物质能舒缓支气管痉挛，维生素C含量较高，可辅助减轻炎症反应。适合感冒后期残留的咳嗽症状。
4、秋月梨
秋月梨水分含量超过85%，能快速补充体液，缓解因干燥导致的刺激性咳嗽。果肉中的石细胞可促进痰液排出。
5、丰水梨
丰水梨富含钾元素和有机酸，能调节电解质平衡，改善因肺热引起的痰黄黏稠。建议连皮蒸煮以保留更多营养成分。
食用梨时建议选择成熟度适中的果实，避免空腹大量进食以免刺激胃肠。慢性咳嗽或痰中带血者需及时就医排查肺部疾病。日常可搭配银耳、百合等食材增强润肺功效，同时保持室内湿度在40%-60%以减少呼吸道刺激。糖尿病患者需控制摄入量，必要时咨询营养师调整饮食方案。