花椒和生姜适量食用有助于促进消化、驱寒暖身、抗菌消炎等。花椒主要含挥发油和酰胺类物质，生姜含姜辣素和姜烯酚等活性成分。
花椒的挥发油能刺激唾液分泌，帮助分解食物中的脂肪和蛋白质，其特有的麻味可掩盖腥味并增进食欲。生姜中的姜辣素通过激活消化酶活性加速胃肠蠕动，对晕车晕船引起的恶心有缓解作用。两者均具有抑制金黄色葡萄球菌等常见致病菌的效果，生姜提取物还能减少炎症因子的释放。
花椒的苯甲酰胺类成分可扩张局部血管，改善手脚冰凉症状。生姜促进体表毛细血管循环，传统医学常用其治疗风寒感冒初期的畏寒症状。需注意阴虚火旺体质者长期大量食用可能加重口干舌燥等不适，花椒每日建议不超过3克，生姜鲜品以10克为宜。
日常可将花椒与生姜搭配使用，如制作姜椒茶时取生姜3片、花椒10粒沸水冲泡，适合冬季饮用。烹饪海鲜时加入少许花椒能去腥提鲜，生姜切片与红糖煮水可缓解女性经期腹痛。特殊人群如胃溃疡患者应减少刺激类调味品摄入，过敏体质者首次食用需观察是否有皮肤发红等反应。建议将花椒密封避光保存以防挥发油流失，鲜姜可埋入沙土中延长保鲜期。