丝瓜米具有清热化痰、通经活络、利尿消肿等功效，主要用于缓解咳嗽痰多、关节疼痛、水肿等症状。
1、清热化痰
丝瓜米性凉，归肺经，能稀释呼吸道分泌物，改善痰黏难咳症状。适用于风热感冒或肺热咳嗽引发的黄痰黏稠，常与枇杷叶、桑白皮配伍使用。脾胃虚寒者慎用。
2、通经活络
丝瓜米所含皂苷类成分可促进局部血液循环，缓解风湿痹痛引起的关节肿胀僵硬。外敷时可配伍红花油增强渗透效果，孕妇及皮肤破损者禁用。
3、利尿消肿
其钾离子含量较高，能调节体内电解质平衡，促进水分代谢。对生理性水肿或轻度肾炎导致的下肢浮肿有改善作用，严重肾功能不全者需遵医嘱使用。
4、凉血解毒
丝瓜米煎剂外洗可抑制金黄色葡萄球菌等致病菌，适用于轻度皮肤感染或痤疮红肿。配合野菊花水煎液湿敷效果更佳，过敏体质者需先做皮试。
5、调节血脂
膳食纤维与植物甾醇协同作用，能减少肠道对胆固醇的吸收。作为辅助手段可用于高脂血症患者饮食管理，不可替代降脂药物。
使用丝瓜米时建议选择表皮完整、无霉变的成熟种子，煎煮时间控制在15-20分钟以保留有效成分。日常可搭配冬瓜、薏苡仁等利水食材炖汤，避免与寒凉食物同食。出现持续咳嗽、关节剧痛或严重水肿时应及时就医，不可单纯依赖食疗。储存时需密封防潮，隔年陈籽药效会显著下降。