菟丝子决明子泡水喝具有明目、润肠通便、辅助降血压等功效。菟丝子味甘性温，归肝肾经，可补益肝肾；决明子味苦甘性微寒，归肝大肠经，能清肝明目、润肠通便。
1、明目
决明子富含大黄酚、大黄素等成分，可促进眼部血液循环，缓解视疲劳。菟丝子含黄酮类物质，能改善视网膜功能，两者合用对用眼过度导致的眼干涩、视力模糊有一定缓解作用。
2、润肠通便
决明子中的蒽醌类物质可刺激肠壁蠕动，软化大便。菟丝子多糖具有调节肠道菌群作用，适合习惯性便秘人群饮用，但腹泻者慎用。
3、辅助降压
决明子中的决明子素能扩张血管，菟丝子总黄酮可改善微循环，两者协同对早期高血压有辅助调理效果，但不能替代降压药物。
4、补益肝肾
菟丝子可提升肝肾组织抗氧化能力，改善腰膝酸软症状。决明子清肝火，适合肝肾阴虚伴目赤肿痛者，阳虚体质不宜长期饮用。
5、调节免疫
菟丝子多糖能增强巨噬细胞活性，决明子蛋白质可促进淋巴细胞增殖，适量饮用有助于提升机体抵抗力，但过量可能引起腹泻。
建议每日用量为菟丝子5-10克、决明子3-6克，沸水冲泡10分钟后饮用，连续饮用不超过2周。脾胃虚寒者应减少决明子用量，孕妇及低血压人群禁用。饮用期间忌食辛辣油腻，若出现腹胀、头晕等不适需停用。长期饮用需中医师指导，避免电解质紊乱。