脱发可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善，通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病等因素引起。
1、遗传因素
雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发类型，与毛囊对二氢睾酮的敏感性增加有关。男性表现为前额发际线后移或头顶稀疏，女性多为头顶头发变薄。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓脱发进程，严重者可考虑毛发移植手术。
2、内分泌失调
甲状腺功能异常、产后激素变化、多囊卵巢综合征等均可导致脱发。甲状腺功能减退者可能出现头发干燥易断，甲亢时头发细软易脱落。需通过血液检查明确病因，甲状腺相关脱发需补充左甲状腺素钠片或抗甲状腺药物，产后脱发通常6-12个月自行恢复。
3、营养不良
长期缺乏蛋白质、铁、锌或维生素D会影响毛囊生长周期。缺铁性贫血患者常见头发稀疏、易断裂，伴随面色苍白、乏力。建议增加红肉、深绿色蔬菜摄入，必要时服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸锌片等补充剂，需监测血清铁蛋白水平。
4、精神压力
急性应激或慢性压力可能引发休止期脱发，表现为洗头时大量脱发。压力会导致毛囊提前进入休止期，通常压力缓解后2-3个月开始再生。可通过正念训练、规律运动缓解压力，严重焦虑者可短期使用盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。
5、疾病因素
头皮银屑病、扁平苔藓等炎症性疾病会破坏毛囊，系统性红斑狼疮可能引起瘢痕性脱发。需通过皮肤活检确诊，银屑病可外用卡泊三醇软膏配合窄谱UVB治疗，瘢痕性脱发需早期注射复方倍他米松注射液控制炎症。
脱发患者应保持均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白和维生素，避免过度烫染头发，选择温和洗发产品，洗头水温不宜过高。每周进行3次有氧运动改善血液循环，保证7-8小时睡眠，避免熬夜。使用宽齿梳减少牵拉，夏季注意头皮防晒，冬季避免静电损伤。若每日脱发量持续超过100根或出现斑片状脱发，建议到皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。