比较频繁的手淫导致肾虚早泄可通过调整生活习惯、中医调理、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善。肾虚早泄可能与过度手淫、精神压力、体质虚弱等因素有关，通常表现为射精过快、腰膝酸软等症状。
1、调整生活习惯
减少手淫频率有助于缓解肾虚早泄症状。建议每周手淫不超过2次，避免过度刺激生殖器官。保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适当进行有氧运动如慢跑、游泳等，增强体质。饮食上可多吃黑芝麻、核桃、牡蛎等补肾食物。
2、中医调理
中医认为肾虚早泄多与肾气不足有关。可在专业中医师指导下服用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药。针灸治疗可选择关元、肾俞等穴位。艾灸神阙、命门等穴位也有一定效果。需注意辨证施治，避免自行用药。
3、心理疏导
过度焦虑可能加重早泄症状。可通过心理咨询缓解心理压力。学习放松技巧如深呼吸、冥想等。伴侣的理解和支持很重要，可共同参与治疗。避免过度关注性表现，建立健康性观念。
4、药物治疗
严重者可遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物。外用药物如利多卡因凝胶可降低敏感度。需注意药物可能引起头晕、恶心等副作用。不可自行购买使用，需严格遵医嘱。
5、物理治疗
行为疗法如挤压法、停动法可帮助控制射精。盆底肌训练能增强控制能力。低频脉冲治疗仪可能有一定辅助效果。这些方法需在专业人员指导下进行，避免操作不当造成伤害。
改善肾虚早泄需要综合调理，建议循序渐进地减少手淫频率，避免突然完全戒断导致心理压力。保持适度运动，但避免过度劳累。饮食注意营养均衡，可适当增加优质蛋白摄入。避免吸烟饮酒等不良习惯。如症状持续或加重，应及时到正规医院男科或中医科就诊，在专业医生指导下制定个性化治疗方案。治疗期间保持良好心态，避免过度焦虑，伴侣应给予充分理解和支持。