髋关节外展受限可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，具体方法需根据病因选择。
1、物理治疗
髋关节外展受限早期可通过热敷、冷敷缓解肌肉紧张，配合康复训练如被动关节活动、器械辅助拉伸等改善活动范围。物理治疗适用于轻度粘连或肌肉劳损导致的功能障碍，需在专业康复师监督下重复进行。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可减轻炎症反应，肌松药如盐酸乙哌立松片有助于缓解肌肉痉挛。药物治疗多用于髋关节炎、滑膜炎等引起的疼痛性活动受限，需注意药物可能引发胃肠不适。
3、关节腔注射
对于顽固性炎症，可在超声引导下进行关节腔注射，常用药物包括醋酸泼尼松龙注射液、玻璃酸钠注射液。该方法能直接作用于病变部位，但一年内注射次数不宜超过3次。
4、微创手术
关节镜下滑膜切除术适用于滑膜增生导致的机械性阻挡，术中可同步处理盂唇损伤或游离体。术后需结合CPM机进行持续被动活动训练，防止再次粘连。
5、开放手术
严重骨性结构异常如髋臼发育不良需行截骨矫形术，术后需石膏固定6-8周。人工髋关节置换术则是终末期骨关节炎的最后选择，假体使用寿命通常为15-20年。
日常应避免长时间保持坐姿，每小时起身活动5分钟以预防关节僵硬；肥胖患者需控制体重减轻关节负荷，建议通过游泳等低冲击运动维持肌力；补钙及维生素D有助于延缓骨质疏松进展，但须遵医嘱调整剂量；睡眠时侧卧可在双腿间放置枕头保持髋关节中立位；若出现夜间静息痛或晨僵超过30分钟应及时复查影像学检查。