痤疮一般可在1-6个月内自愈，具体时间与痤疮严重程度、皮肤护理措施及个体差异有关。
轻度痤疮主要表现为少量粉刺或丘疹，皮损较浅且无显著炎症，通常1-3个月可自行消退。此阶段需注意每日清洁面部，避免使用刺激性护肤品，减少高糖高脂饮食摄入。中度痤疮伴随红肿丘疹或脓疱，炎症反应较明显，自愈周期可能延长至3-6个月。需加强局部抗菌护理，如使用含水杨酸或过氧化苯甲酰的外用制剂，同时避免挤压皮损。若痤疮反复发作或发展为结节囊肿，自愈概率显著降低，建议就医进行专业治疗。
痤疮患者应保持规律作息，每日用温和洁面产品清洁皮肤2次，避免使用油性化妆品；饮食上减少乳制品、巧克力及辛辣食物摄入，多补充富含维生素A和锌的食物如胡萝卜、牡蛎；外出时做好物理防晒，防止紫外线加重色素沉着。若痤疮持续6个月未改善或伴有瘢痕倾向，应及时至皮肤科就诊，必要时采用光动力疗法或异维A酸胶囊等药物干预。