宝宝鼻涕倒流能否自愈需根据病因判断，多数由感冒或过敏性鼻炎引起的鼻涕倒流可自愈，少数因鼻窦炎、腺样体肥大等疾病导致的需医疗干预。
感冒或过敏性鼻炎引起的鼻涕倒流通常属于暂时性症状。感冒时鼻腔黏膜充血水肿，分泌物增多，随着病毒感染周期结束和免疫系统清除病原体，症状会逐渐缓解。过敏性鼻炎患儿脱离过敏原后，鼻腔炎症反应减轻，鼻涕倒流现象也会改善。这类情况可通过保持室内湿度、适当抬高宝宝睡眠体位、生理盐水冲洗鼻腔等护理措施促进恢复。
鼻窦炎或腺样体肥大等疾病引发的鼻涕倒流往往难以自愈。鼻窦炎会导致脓性分泌物持续倒流至咽喉，可能伴随发热、头痛等症状。腺样体肥大会阻塞后鼻孔，使分泌物滞留并倒流，长期可能引发中耳炎或睡眠呼吸暂停。这两种情况需就医评估，必要时使用鼻用糖皮质激素喷雾如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂，或进行腺样体切除手术。
家长需注意观察宝宝鼻涕倒流的持续时间、分泌物性状及伴随症状。若症状超过10天未缓解，或出现黄绿色脓涕、反复咳嗽、睡眠打鼾等情况，应及时就诊耳鼻喉科。日常可帮助宝宝保持鼻腔清洁，使用婴幼儿专用生理性海水鼻喷，避免接触冷空气或已知过敏原，适当补充维生素C增强免疫力，但无须自行使用减充血剂或抗组胺药物。