强迫症和焦虑症的症状主要包括强迫思维、强迫行为、过度担忧、躯体不适及回避行为。强迫症以反复出现的侵入性思维和仪式化动作为特征，焦虑症则以持续且难以控制的紧张恐惧为核心表现。
1、强迫思维
患者会反复出现不必要的想法或冲动，例如害怕污染、怀疑未完成事项、需要对称或精确感。这些思维常伴随强烈焦虑，患者试图通过其他行为压制但难以奏效。典型表现包括反复怀疑门是否锁好、对细菌污染的恐惧、暴力或宗教相关的闯入性念头。
2、强迫行为
表现为重复的仪式化动作或心理活动，如反复洗手、检查、计数、排序或默念特定词语。患者明知行为无意义却无法停止，执行后可短暂缓解焦虑。常见行为包括过度清洁、物品排列、反复确认开关状态、数字相关仪式等。
3、过度担忧
焦虑症患者对日常事务产生持续且夸大的忧虑，常伴随灾难化想象。典型特征为对健康、工作、人际关系的过度担忧，伴有坐立不安、注意力难以集中。部分患者会出现预期性焦虑，即对尚未发生事件的持续性恐惧。
4、躯体不适
两种疾病均可引发躯体症状，如心悸、出汗、颤抖、头晕或胃肠道不适。强迫症患者多在强迫思维出现时发生躯体反应，焦虑症患者则可能无特定诱因出现症状。部分患者会出现呼吸困难、胸痛或感觉异常等类似躯体疾病的反应。
5、回避行为
为避免触发焦虑或强迫症状，患者可能回避特定场景、物品或活动。例如因害怕污染拒绝触碰门把手，因担心社交失误回避聚会。这种行为模式可能严重影响社会功能，导致生活范围逐渐缩小。
对于强迫症和焦虑症患者，建议保持规律作息并限制咖啡因摄入，适度进行有氧运动如快走或游泳有助于缓解症状。可尝试正念呼吸训练或渐进式肌肉放松练习，建立症状日记记录触发因素与应对方式。若症状持续影响生活，应及时至精神心理科就诊，认知行为疗法和药物联合干预对多数患者有效。家属应避免批评患者的强迫行为，可通过共同参与活动分散其注意力。