左侧腰疼连着腿疼可能与腰椎间盘突出、腰肌劳损、梨状肌综合征、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等因素有关。建议及时就医，明确诊断后针对性治疗。
1、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是导致腰腿疼痛的常见原因，多与长期负重、久坐或外伤有关。突出的椎间盘压迫神经根，可引起腰部放射性疼痛至下肢，伴随麻木或无力感。急性期需卧床休息，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物缓解症状，严重者需考虑椎间孔镜手术。
2、腰肌劳损
慢性腰肌劳损多因姿势不良或过度劳累导致肌肉筋膜炎症，疼痛常局限于腰部，但可能向臀部或大腿后侧放射。热敷、按摩可缓解症状，日常需避免久坐久站，加强核心肌群锻炼如桥式运动。疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠缓释片。
3、梨状肌综合征
梨状肌压迫坐骨神经引发臀部至腿部的牵涉痛，常见于久坐或外伤人群。表现为坐骨神经痛样症状，可通过拉伸梨状肌、局部注射治疗缓解。需与腰椎疾病鉴别，磁共振检查有助确诊。
4、泌尿系统结石
输尿管结石可引起腰部绞痛并向腹股沟及大腿内侧放射，常伴血尿、恶心呕吐。超声或CT可明确诊断，较小结石可通过多饮水、服用排石颗粒促进排出，较大结石需体外冲击波碎石。
5、强直性脊柱炎
该自身免疫性疾病早期表现为晨僵和腰骶部疼痛，可能放射至下肢。需通过HLA-B27检测和影像学确诊，治疗包括非甾体抗炎药如美洛昔康片、生物制剂及功能锻炼，晚期可能出现脊柱强直。
日常应注意保持正确坐姿，避免提重物和突然扭转腰部，睡眠选择硬板床。急性疼痛期可局部热敷，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强腰背肌力量。若疼痛持续超过一周、伴随发热或大小便功能障碍，须立即就诊排除严重病理因素。饮食上可增加钙质和维生素D摄入，控制体重减轻腰椎负荷。