左腰后面疼痛可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、肾盂肾炎、强直性脊柱炎等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
1、腰肌劳损
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部酸痛、僵硬，活动后加重。可通过热敷、按摩缓解，避免久坐久站。
2、腰椎间盘突出
椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经，引发腰部剧痛并向腿部放射。需卧床休息，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物，严重者需手术。
3、泌尿系统结石
肾结石或输尿管结石移动时可引起腰部绞痛，常伴血尿、恶心。建议多饮水促进排石，疼痛剧烈时可使用双氯芬酸钠栓，必要时行体外冲击波碎石。
4、肾盂肾炎
细菌感染引发的肾脏炎症会导致腰部钝痛、发热、尿频。需抗生素治疗如左氧氟沙星片，配合卧床休息和多饮水。
5、强直性脊柱炎
自身免疫性疾病可导致骶髂关节和脊柱炎症，晨起腰背僵硬明显。需长期服用塞来昔布胶囊控制炎症，配合康复锻炼。
日常应注意保持正确坐姿，避免腰部受凉，适度进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量。急性疼痛期需卧床休息，疼痛持续不缓解或伴随发热、血尿等症状时应立即就医。饮食上多摄入牛奶、豆制品等含钙食物，控制高嘌呤饮食预防结石。