下雨天膝盖疼可能与关节滑膜敏感、骨关节炎、风湿性关节炎、陈旧性损伤或痛风性关节炎等因素有关，通常表现为关节酸痛、僵硬、肿胀等症状。
1. 关节滑膜敏感
膝关节滑膜对气压和湿度变化较敏感，阴雨天气压降低可能导致滑膜组织轻微水肿，刺激神经末梢引发疼痛。这类疼痛多为短暂性，可通过热敷或佩戴护膝缓解。
2. 骨关节炎
退行性骨关节炎患者关节软骨磨损后，暴露的骨端对天气变化反应明显。潮湿环境会加重关节腔炎症因子释放，导致疼痛加剧，常伴随晨僵和活动受限。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。
3. 风湿性关节炎
自身免疫异常引起的风湿性关节炎在湿度增加时易复发，免疫复合物沉积会诱发滑膜炎。疼痛多呈对称性，可能伴有低烧和疲劳。需规范使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。
4. 陈旧性损伤
既往膝关节扭伤或骨折可能导致局部血液循环不良，天气变化时瘢痕组织收缩牵拉神经。疼痛多集中在受伤部位，活动时加重。建议通过超声波理疗或针灸改善微循环。
5. 痛风性关节炎
尿酸盐结晶在低温潮湿环境下更易沉积于关节，引发急性炎症反应。疼痛常突然发作且剧烈，伴关节红肿发热。需控制嘌呤摄入并遵医嘱使用非布司他片、苯溴马隆片等降尿酸药物。
日常应注意膝关节保暖，避免长时间处于潮湿环境，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强股四头肌力量。超重者需控制体重减轻关节负荷，饮食上适当补充维生素D和钙质。若疼痛持续超过3天或出现关节变形、发热等症状，应及时到风湿免疫科或骨科就诊，通过X光、MRI等检查明确病因。阴雨天可使用电热毯预热被褥，睡前用40℃左右温水泡脚促进血液循环。